Wir gehen davon aus, dass wir auch in 2021 nicht geschont werden und weitere Herausforderungen auf uns alle warten. Neben den AHA-Regeln sollten also für das neue Jahr „Gedankenhygiene“, Selbstfürsorge sowie die Stärkung des psychischen Immunsystems – kurzum, die Kräftigung unserer Resilienz – ebenso auf der Tagesordnung stehen.

Unser Blended Learning Format „Auftanken für 2021 – Resilienz verstehen und stärken“ bietet Ihnen viele Impulse sowie begleitete Reflektions- und Übungsmöglichkeiten, Ihren individuellen Zugang zum Thema Resilienz zu vertiefen und Ihr eigenes Aktionsprogramm für Ihren (Arbeits-)Alltag zu gestalten.

Profitieren Sie von unserem modernen Trainings-Mix im Blended Learning Format und stärken Sie flexibel und ortsunabhängig Ihre Resilienz.

• Die sieben Säulen der Resilienz: Was ist Resilienz, welche Faktoren fördern Widerstandsfähigkeit und wie können diese gezielt trainiert werden?
• Glauben Sie nicht alles, was Sie denken: Wie funktioniert unsere Wahrnehmung und warum zahlt sie nicht immer positiv auf unsere Resilienz ein? Welche Einflussmöglichkeiten haben wir?
• Resilienz-Check: Wie steht es um Ihre persönliche Resilienz und welche Faktoren wollen Sie stärken?

Im ersten halbtägigen Live-Online-Training haben Sie dann Gelegenheit, Ihr Wissen zu den Grundlagen der Resilienz zu vertiefen. Im Austausch mit den anderen TeilnehmerInnen und anhand praktischer Übungen erhalten Sie außerdem Impulse aus dem Bereich der Achtsamkeit, die eine resiliente Haltung unterstützen. Basierend auf Ihrem persönlichen Bedarf erstellen Sie einen kleinen Aktionsplan, den Sie bis zum zweiten Live-Online-Termin in Ihrem Alltag testen. Diese Test- und Transferphase begleiten wir mit weiteren unterstützenden praktischen Übungen im Selbstlernformat.

Trainieren Sie Ihre Resilienz im Alltag mit Hilfe kleiner Übungssequenzen.

Im zweiten halbtägigen Live-Online-Training reflektieren Sie Ihre Erfahrungen aus diesen Übungen mit der Gruppe und der Trainerin. Darüber hinaus beschäftigen Sie sich mit wichtigen Erkenntnissen aus der Stressforschung, die eine zusätzliche Perspektive auf die Stärkung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit bieten und widmen sich abschließend Ihren persönlichen Ressourcen für ein resilienteres Arbeiten und Leben.

Uns ist es wichtig, dass Sie in Ihrem eigenen Rhythmus zeitlich flexibel wachsen können.

Gerne realisieren wir dieses Angebot auch nach Teminabsprache für Ihr Unternehmen oder Team. Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf. Gemeinsam finden wir einen für Sie passenden Zeitraum.